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Viele Menschen wissen, dass sie unglücklich sind.
Aber noch mehr Menschen wissen nicht, dass sie glücklich sind.
(Albert Schweitzer)

Unser Leben ist so, wie unsere Gedanken es formen.
(Marc Aurel)

“Wir sind nicht nur Herdentiere, die gern in Sichtweise ihrer Artgenossen bleiben, sondern wir haben auch eine angeborene Neigung, uns die Beachtung, und zwar die positive Beachtung, unseresgleichen zu sichern. Man könnte sich keine höllischere Strafe ausdenken, wäre so etwas physikalisch möglich, als jemanden in einer Gesellschaft leben zu lassen, deren Mitglieder den Betreffenden nicht im Geringsten bemerken.”

(William James, Psychologe und Philosoph)

Obwohl das Leben eines Menschen reich an Erfahrungen ist, schaffen es nur wenige davon auf die Ebene der Bedeutsamkeit. Die Aspekte der Erfahrungen, denen wir Bedeutungen beimessen, sind solche, die wir in uns bekannten und vertrauten Erzähllinien unseres Lebens aufnehmen; und diese Aspekte werden höchst selektiv bedeutsam.
(Michael White)

“Unsere persönliche Identität bestimmt sich u.a. nach dem, was wir über uns ‚wissen‘ und wie wir uns als Persönlichkeiten beschreiben. Was wir über uns wissen, ist jedoch zum größten Teil festgelegt durch kulturelle Praktiken (des Beschreibens, Einordnen, Klassifizierung, der Bewertung, der Ausgrenzung, des Ausschließens usw.), in die wir eingebettet sind. Als sprachliche Wesen sind wir alle unsichtbaren sozialen ‚Kontrollen‘ mittels vorsprachlicher Praktiken und den darin enthaltenen soziokulturellen Koordinationsmuster unterworfen. .. Daher sind auf sozialem Gebiet Wissen und Macht untrennbar miteinander verbunden.”

(Karl Tomm im Vorwort zu ‚Die Zähmung der Monster‘ von Michael White und David Epston)

Bei unserer Wahrnehmung von der Welt vergessen wir alles, was wir dazu getan haben, sie in dieser Weise wahrzunehmen.

(Francisco Varela)

Elefanten versuchen nicht, Giraffen oder Schwalben zu werden. Radieschen versuchen nicht, Rote Beete zu werden. Aber wir versuchen zu sein, was wir nicht sind. Wir ersticken an den Idealen, die unerreichbar sind, oder die nur auf unsere eigenen Kosten erreichen werden können. Wir gehen auf Zehenspitzen, um nur ja nirgendwo anzustoßen, und werden anschließend ärgerlich auf unsere Zehen, wenn sie uns weh tun.

(Bruno-Paul de Roeck, aus ‚Gras unter meinen Füssen‘)

Bedingungslose Liebe zu mir Selbst: Ich bin Ich

Ganz gleich, wie unvollkommen ich auch sein mag:
Ich liebe mich mit allem, was zu mir gehört,
mit meinen Stärken und mit meinen Fehlern.

Wenn ich mich hasse, weil ich nicht vollkommen bin,
blieb ich fixiert in meinen Schwächen.
Nur wenn ich meine Fehler liebe, kann ich stetig wachsen.

Indem ich meine Fehler liebe,
trag ich Verantwortung für meine Schwächen,
statt sie bei anderen zu kritisieren.

Auch die Fehler meiner Eltern darf ich nennen,
deren Wirkung ich noch heute spüre.
Wenn ich so tue, als sei nichts gewesen, bleib ich verletzt.

Verzeihen kann ich nur, wenn ich fühle.
Niemand kann verlangen, dass ich mich belüge.
Niemand weiß das besser als ich selbst.

Und doch kann ich werden wie die Eltern.
Ich nutze das, was sie mit mitgeliefert haben,
und ich verwerfe, was nicht zu mir und meinem Leben passt.

Ihre Fehler muss ich nicht noch einmal machen.
Ich kann aus ihnen lernen, einen anderen Weg beschreiten,
denn Ich bin Ich.

Ich bin die Einzige, die mich retten kann.
Ich bin der Einzige, der mich retten kann.
Und das will ich tun, von Herzen gern!

(Gesehen in ‚Eltern: Wunschbild – Feindbild‘ von Christiane Sautter)

Freiheit bedeutet Verantwortung.
Das ist der Grund, warum die meisten Menschen sich vor ihr fürchten.
(Georg Bernhard Shaw)

Wir haben gar nicht genug Zeit, das ganze Nichts zu tun, was wir tun wollen.
(Bill Watterson)

Ein Experte ist ein Mensch, der auf einem eng begrenzten Feld alle nur denkbaren Fehler gemacht hat.
(Niels Bohr)

Nicht unsere Stimmungen prägen unsere Gedanken. Unsere Gedanken entscheiden über unsere Stimmungen.
(Aaron T. Beck)

Es gibt nicht Gutes oder Schlechtes; erst die Gedanken machen es dazu.
(Hamlet)

Einige der schlimmsten Dinge in meinem Leben sind mir gar nicht passiert.
(Mark Twain)

Viele Leute glauben zu denken, dabei ordnen sie lediglich ihre Vorurteile neu.
(William James)

Der Kopf ist rund, damit das Denken die Richtung wechseln kann.
(Francis Picabia)

Es ist durchaus falsch, zu versuchen, eine Theorie nur auf beobachtbaren Größen aufzubauen. In Wirklichkeit tritt gerade das Gegenteil ein. Die Theorie bestimmt, was wir beobachten können.

(Einstein zu Heisenberg in einem Gespräch 1926)

Laut einer alten Legende überlegten die Götter vor langer Zeit, wo sie das Geheimnis von Frieden und Freude verstecken sollten. Sie wollten nicht, dass die Menschen es fänden, bevor sie bereit wären, es auch zu schätzen. Ein Gott sagte, lasst es uns auf dem höchsten Berg verstecken. Ein anderer sagte, nein, dort würde es zu leicht und zu schnell gefunden werden. Ein weiterer Gott schlug vor, es tief im dichtesten Wald zu verstecken, aber dieser Ort wurde aus demselben Grund abgelehnt. Nach vielen weiteren Vorschlägen und Ablehnungen sagte der weiseste Gott: ‚Versteckt es im menschlichen Herz, das ist der letzte Platz, an dem sie suchen werden.‘. Die Götter stimmten alle zu und so geschah es. Bis heute suchen wir überall sonst: in Beziehungen, Karrieren, Einkäufen, Reisen, bei Gurus und in der Gnade Gottes. Nur nicht, in uns selbst.

(aus IFS, Ein Weg zu mehr Selbstführung; Richard C. Schwartz)

Die Sichtweise der Persönlichkeit als einheitliche führt zu allen möglichen Arten unnötiger Verzweiflung.

(Richard C. Schwartz in ‚Systemische Therapie mit der inneren Familie‘)

Menschen können nur in Beziehungen leben, sie werden in Beziehungen zu anderen und anderem verwundet und können nur in Beziehungen heilen.
(Stefan Hammel, in ‚Therapie zwischen den Zeilen‘)

In Abwandlung des kantischen Imperativs:

Handle stets so, dass sich die Summe deiner Möglichkeiten vergrößert.
Niemand kann uns daran hintern, im Sinne der Zukunft zu handeln, die wir uns schaffen wollen.

(Heinz von Foerster)

Das Gegenteil von schlecht muss nicht gut sein – es kann noch schlechter sein.

(Paul Watzlawick)

Noch niemals sah ich einen Menschen, der wirklich die Wahrheit sucht. Jeder der sich auf den Weg gemacht hatte, fand früher oder später was ihm Wohlbefinden gewährte. Und dann gab er die weitere Suche auf.

(Mark Twain)

Ein gesperrtes Konto und ein verstopftes Abflussrohr sind Tatsachen, keine Probleme. Das, was eine Tatsache für uns zum Problem macht, sind die Gefühle, die diese Tatsache in uns auslöst.

(Safi Nidiaye, Das Tao des Herzens)

Eh’ ich in dieses Erdenleben kam,
ward mir gezeigt, wie ich es leben würde.
Da war die Kümmernis, da war der Gram,
da war das Elend und die Leidensbürde.
Da war das Laster, das mich packen sollte,
da war der Irrtum, der gefangen nahm.
Da war der schnelle Zorn, in dem ich grollte,
da waren Hass und Hochmut, Stolz und Scham.

Doch war da auch die Freude jener Tage,
die voller Licht und schöner Träume sind,
wo Klage nicht mehr ist und nicht mehr Plage,
und überall der Quell der Gaben rinnt;
wo Liebe dem, der noch im Erdenkleid gebunden,
die Seligkeit des Losgelösten schenkt,
wo sich der Mensch, der Menschenpein entwunden,
als Auserwählter hoher Geister denkt.

Mir ward gezeigt das Schlechte und das Gute,
mir ward gezeigt die Fülle meiner Mängel,
mir ward gezeigt die Wunde, draus ich blute,
mir ward gezeigt die Helfertat der Engel.
Und als ich so mein künftig’ Leben schaute,
da hört’ ein Wesen ich die Frage tun:
Ob dies zu leben ich mich traute,
denn der Entscheidung Stunde schlüge nun.

Und ich ermaß noch einmal alles Schlimme –
„Dies ist das Leben, das ich leben will“,
gab ich zur Antwort mit entschloss’ner Stimme
und nahm auf mich mein neues Schicksal still.
So ward geboren ich in diese Welt,
so war’s, als ich ins neue Leben trat.
Ich klage nicht, wenn ‘s oft mir nicht gefällt,
denn ungeboren hab’ ich es bejaht.

Hermann Hesse, ‚Das Leben, das ich selbst gewählt‘

Willst du recht haben oder glücklich sein?

Frei nach Marshall Rosenberg

Es stirbt der Feige oftmals, eh‘ er stirbt.

William Shakespeare, (1564 – 1616), englischer Dichter, Dramatiker, Schauspieler und Theaterleiter

Ein Dogma ist das ausdrückliche Verbot, selbst zu denken.

Ludwig Feuerbach, (1804 – 1872), deutscher Philosoph

Menschen tragen die Konstrukte ihrer Familien in sich. Menschen kämpfen mit ihren Konstrukten, nicht mit dem realen Vater oder der realen Mutter. Was verändert werden muss, ist die Interpretation ihrer Erfahrung.

(Virgina Satir, 1995)

Am Arsch vorbei geht auch ein Weg.
Wie sich dein Leben verbessert, wenn du dich endlich locker machst.

(Buchtitel)

Beachte deine Gedanken, sie werden zu Worten.
Beachte deine Worte, sie werden zu Handlungen.
Beachte deine Handlungen, sie werden zu Angewohnheiten.
Beachte deine Gewohnheiten, sie werden zu deinem Charakter.
Beachte deinen Charakter, der wird zu deinem Schicksal.
Wir werden, was wird denken!

(Charles Reade)

Ein Schiff im Hafen ist sicher,
aber dafür ist es nicht gebaut.

(William G. T. Shedd)

Jeder ist ein Genie. Aber wenn Du einen Fisch nach seiner Fähigkeit beurteilst, auf einen Baum zu klettern, wird er sein Leben lang glauben, dass er dumm und nutzlos ist.

(Albert Einstein)

Ein Mensch wird schon als Kind erzogen
Und, dementsprechend, angelogen.
Erhört die wunderlichsten Dinge,
Wie, dass der Storch die Kinder bringe,
Das Christkind Gaben schenk zur Feier,
Der Osterhase lege Eier.
Nun, er durchschaut nach ein paar Jährchen,
Dass all das nur ein Ammenmärchen.
Doch andre, weniger fromme Lügen
Glaubt bis zum Tod er mit Vergnügen.

(Eugen Roth)

Die Art wie wir über ein Problem sprechen, bestimmt die Qualität eines Problems, ja ob es überhaupt ein Problem ‚ist‘ oder nicht. Unsere Beschreibungen des Problems sind nicht harmlose ‚Abbilder‘, sondern sie greifen in das Beschriebene ein.

(aus ‚Systemische Interventionen‚, Arist von Schlippe, Jochen Schweitzer)

Lesen Sie weiter.. Menschen sind unverbesserliche und geschickte Geschichtenerzähler..

Die Mitglieder einer Familie reagieren.. nicht auf die Gefühle und Gedanken des jeweils anderen, sondern darauf, was sie denken und fühlen, dass der andere denkt und fühlt.
(Simon / Rech-Simon, 1999)

Menschen sind unverbesserliche und geschickte Geschichtenerzähler – und sie haben die Angewohnheit, zu den Geschichten zu werden, die sie erzählen. Durch die Wiederholungen festigen sich die Geschichten zu Wirklichkeiten, und manchmal halten sie die Geschichtenerzähler innerhalb der Grenzen gefangen, die sie selbst erzeugen halfen.
(Efran et. al., 1992)

Ich glaube, wer Geschichten erzählt, muss immer jemanden haben, dem er sie erzählt, nur dann kann er sie sich auch selbst erzählen.
(Eco, 2001)

Ich wache auf und lächle. Vierundzwanzig neue Stunden liegen vor mir. Ich will jeden Augenblick des Tages vollkommen bewusst leben und allen Menschen mit Liebe und Mitgefühl begegnen.
(Thich Nhat Hanh, 2004)

Wenn ein Hammer das einzige Werkzeug ist, was man hat, sieht alles wie ein Nagel aus.

(Abraham Maslow)

Selbstwertgefühl ist die Lebenskraft der Persönlichkeit.
(aus Coaching for Performance, John Whitmore)

Ich erbringe bessere Leistungen, wenn ich etwas will, nicht wenn ich etwas muss.
Ich will es für mich, für Dich muss ich es tun.
Eigenmotivation ist eine Frage der Wahlmöglichkeiten.

(aus Coaching for Performance, John Whitmore)

Der Mensch kennt die Lösung seines Problems, er weiß nur noch nicht, dass er sie kennt.
(Milton H. Erickson)

Das Leben ist manchmal wunderbar, aber nicht immer.
Das Leben ist manchmal schrecklich, aber nicht immer.
(Jürgen Hargens)

Der Lösung ist es egal warum ein Problem entstanden ist.
(Ludwig Wittgenstein)

Man kann ein Problem nicht mit derselben Art zu Denken lösen, durch die es entstanden ist.
(Albert Einstein)

Die reinste Form des Wahnsinns ist es, alles beim Alten zu lassen, und gleichzeitig zu meinen, dass sich etwas ändert.
(Albert Einstein)

Es gibt nur zwei Tage im Jahr, an denen man nichts tun kann. Der eine ist Gestern, der andere Morgen. Dies bedeutet, dass heute der richtige Tag zum Lieben, Glauben und in erster Linie zum Leben ist.
(Dalai Lama)

Auch aus Steinen, die in den Weg gelegt werden, kann man Schönes bauen.
(Goethe)

Die Freiheit zu sehen und zu hören was jetzt ist, anstatt was sein sollte, was war oder was sein wird

Die Freiheit zu fühlen was ich fühle, anstatt zu fühlen, was man fühlen sollte

Die Freiheit zu sagen was ich fühle und denke, anstatt was ich fühlen und denken sollte

Die Freiheit danach zu fragen was ich gerne möchte, anstatt auf Erlaubnis zu warten

Die Freiheit auf eigene Faust Risiken einzugehen, anstatt immer auf Nummer Sicher

(DIE FÜNF FREIHEITEN, Virginia Satir)

Realität ist das einzige Wort das man in Anführungszeichen setzen sollte.
(unbekannt)

Worte sind nicht Schall und Rauch.
Was sie ausrufen, rufen sie hervor.
(Stefan Hammel)